(资料图片仅供参考)

(1)爬楼梯不坐电梯；乘坐公交车，提前一站下车；照顾孩子时和孩子一起运动；安排早、中、晚各10 ~ 20分钟的运动；工作时将电话和废纸篓放在伸手可及的地方；联系同事，去他的办公桌沟通；不要站着做一些可以做的工作；定时站立，活动全身。

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